myPT

myPT är framtagen för att vara ett hjälpmedel som på ett enkelt och inspirerande sätt ska motivera dig att få ordning med det mest väsentliga när det gäller din kropp

Bygger på att man

• ska äta 5 gånger per dag för att ha en stabil nivå på blodsockret
• ska sova regelbundet minst 7 timmar
• ska utöva fysisk aktivitet minst 40 min/dag
• ska köra två intensiva pass i veckan för att få upp pulsen och svettas

Målet är att gå från ”soffliggare” till motionär och att få bättre kondition, styrka och koordination så att man orkar få ordning på sin vikt. Om man misskött sin kropp under flera år måste man inse att det inte går att göra en ”quickfix” och komma i toppform på 2 veckor utan man måste se det lite mer långsiktigt.

myPT hjälper dig med detta.